菌菇滑蛋
每次去超市,都会被琳琅满目、种类繁多的新鲜菌菇类所吸引,即使不买,也要驻足欣赏半天。其实,菌菇的营养价值高,味道鲜美可口,低热量,具减肥美容功效,深受广大女性的喜爱。
56克
66克
88克
1053
千卡
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步骤1/10
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菇类清洗干净,去掉根部,用手撕成细条,黑木耳提前泡发,去蒂切成细丝。
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步骤2/10
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胡萝卜削皮擦成细丝,也可以切丝。
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步骤3/10
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香葱清洗干净切碎。
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步骤4/10
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烧锅开水,依次把黑木耳、菇类、胡萝卜丝下入焯约2分钟后捞出控干水。
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步骤5/10
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鸡蛋打入盆中,加入半蛋壳清水,加适量盐搅打均匀。
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步骤6/10
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把焯过水的菌菇胡萝卜丝放入蛋液搅拌均匀,再加入少许白胡椒粉拌匀。
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步骤7/10
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锅烧热,加适量油,倒入加有菌菇的蛋液摊开煎炒。
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步骤8/10
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一面煎好凝固后洒入一半的葱花再翻面煎炒,直至蛋液都成形用锅铲铲开装盘,洒上剩余的葱花即成。
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步骤9/10
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嫩滑鲜香,营养丰富,女性和孩子最爱。
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最后一步
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成品图
菌菇用任何自己喜欢的鲜菌菇类都可,蛋炒至凝固即可,时间长了口感就会老。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-01-05
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