三汁焖锅

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自从拔草这款颜值内涵并存的坤博砂锅后，做啥吃的都想用这款锅，因为太方便太全能了。元旦放假，就做了这款三汁焖锅，分享给大家。全程只用坤博砂锅、无其他锅具辅助，40分钟鲜香的三汁焖锅就出锅了。煲出来的菜非常的香，配上一碗米饭，妥妥的满足~ Ps:我用的砂锅是干烧急冷都不破的坤博砂锅，家中普通砂锅不要轻易套用此菜谱

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104克
104克
173克

1967
千卡

这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡翅 450g

、

红薯一个

、

土豆一个

、

胡萝卜一个

、

洋葱一个

、

彩椒 2个

、

葱姜蒜适量

、

杏鲍菇 1个

、

香菇 4朵

、

番茄酱、蚝油、甜面酱各50ml

、

料酒、糖、盐、适量

、

黄油 50g

、

黑胡椒、鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备材料，鸡翅洗净控干水分，两面切斜刀，倒入适量料酒、姜丝、黑胡椒，抓均匀，腌制半小时
步骤2/12 点击查看大图
莲藕、胡萝卜、香菇、杏鲍菇洗净去皮改刀放一起，红薯、土豆洋葱、彩椒、香菇洗净改刀备用放一起；
步骤3/12 点击查看大图
莲藕、胡萝卜、香菇、杏鲍菇洗净去皮改刀放一起，红薯、土豆洋葱、彩椒、香菇洗净改刀备用放一起；
步骤4/12 点击查看大图
砂锅中加入适量黄油（中小火，此步骤需要干烧，必须使用能干烧的砂锅哦）
步骤5/12 点击查看大图
加入大料、姜蒜，爆香（如果能吃辣的，这时放几个干辣椒，味道很赞）；
步骤6/12 点击查看大图
加入莲藕、胡萝卜等不易熟的菜进行翻炒（中火）；
步骤7/12 点击查看大图
翻炒均匀后加入适量温水，没过菜即可，盖好盖子焖10分钟
步骤8/12 点击查看大图
再加入彩椒等易熟的菜，用木铲铺平；同时铺上已腌制好的鸡翅，中火继续焖10分钟；
步骤9/12 点击查看大图
打开锅盖，鸡翅已经熟了，可以用叉子叉一下，能叉透即为熟了；
步骤10/12 点击查看大图
把调好的料汁淋在鸡翅上面，料汁：3勺蚝油、2勺番茄酱、2勺甜面酱（也可以换成辣椒酱），再加稍许白糖、鸡精、酱油。
步骤11/12 点击查看大图
盖盖焖5分钟后用木铲压一下，让汤汁浸过鸡翅，盖盖子，大火煮5分钟收汁，关火后焖10分钟即可；
最后一步点击查看大图
撒点葱花，满满的一锅美味，元旦家人围坐在一起享用，大写的满足

小贴士

1、我做菜的砂锅是用的干烧急冷都不破的坤博砂锅，家中普通砂锅不要轻易套用此菜谱； 2、接触过水份的砂锅，在做放油爆香的菜式之前，须提前把砂锅洗干净，倒扣过来晾干或晒干（当锅体里面含有较多水份时，如果直接用来做爆香的菜式，有可能会导致锅底里面的釉面受损）； 3、大家要把易熟的菜和不易熟的菜分开下锅，喜欢吃辣的可以放几个干辣椒提味； 4、整个操作过程记得戴手套，以免烫伤； 5、煲完菜的砂锅，待砂锅锅体温热后用抹布/百洁布清洗即可；切记避免锅底白圈长时间接触水分。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-03

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