鲜橙胡萝卜汁
冬天室内外温差比较大，比较容易感冒，最好的办法就是提前预防，多食些增强抵抗力的饮食是必不可少的，那么既养生又保健的最好办法肯定利用身边最常见的食材，做最简单的饮品，大人孩子也都能接受，酸甜可口大家都爱喝。 今天来一道蔬果汁，食材就两种：橙子，胡萝卜 橙子，含维生素C、P，能增强机体抵抗力，增强毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂、高血压常吃橙子有益，橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 胡萝卜，被称为“小人参”，增强抵抗力，防癌、降压、明目、降脂。
2克
8克
91克
384
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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备好食材，胡萝卜削去外皮洗净
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步骤2/7
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橙子去掉外皮，方法：在头尾各切一刀，露出橙肉，再把橙子按切面放平，用刀顺着橙子的弧度切到底部，至完全断开
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步骤3/7
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依次削掉所有外皮
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步骤4/7
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橙子切小块，胡萝卜切薄片
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步骤5/7
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启动原汁机，放入蔬果，开始榨汁
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步骤6/7
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汁渣分离，原汁原味，酸甜可口，非常好喝
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最后一步
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成品图
这个蔬果汁，酸甜度按水果的比例来掌握，胡萝卜多发甜，橙子多微酸
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-30
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