西兰花泥米糊 宝宝辅食微课堂
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西兰花篇 今天用同一道辅食 讲述1. 2. 3. 4种做法 对应6. 7. 8. 9个月的宝宝 西兰花中含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等营养元素,矿物质种类丰富,是蔬菜中的佼佼者。宝宝常吃西兰花,有助于提高免疫力和增强体质。
营养分析
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1克
5克
6克
41
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
主料:
西兰花
适量
烹饪步骤
-
步骤1/23
首先我们准备好需要的食材。
-
步骤2/23
准备一盆淘米水,用来浸泡西兰花(剪成小朵),浸泡时要找个盘子扣上,以免西兰花漂浮在水面。浸泡30分钟后用流水冲洗干净,再剪成小朵,白白的根茎要剪去哦。(6个月宝宝)
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步骤3/23
不要以为这就算清洗完成咯,还要再经过焯水处理呐。起锅烧水,水开后放入西兰花,焯水1分钟后捞出。PS:水开后入锅能最大程度的保留西兰花中维生素的营养成分,同时还能更深层的清洗一下。
步骤4/23
展开全部23个步骤
发布于 2016-12-29
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