雪梨蜜枣萝卜煲猪展汤

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2克
4克
50克

217
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

猪展肉 1块

、

雪梨 1个

、

白萝卜半只

、

蜜枣 2颗

、

老姜 1块

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/4
猪展肉洗干净切块。
步骤2/4 点击查看大图
雪梨去皮切开去核，切方块，白萝卜去皮切方块。
步骤3/4 点击查看大图
汤锅接适量清水，加入老姜、蜜枣、猪展肉，大火煮开，捞掉浮起来的血沫，中火煲30分钟。
最后一步点击查看大图
放入雪梨、白萝卜继续煲煮1小时，加入盐调味即可。

小贴士

味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。萝卜含有能诱导人萝卜体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

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发布于 2012-03-16

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