红豆山楂米糊
功效：滋养补血、保护心肌。山楂含有丰富的黄酮类化合物，具有保护心肌的作用。红豆中含有多种维生素、蛋白质以及矿物质，对于贫血、心脏不舒服等都有着很好的作用。
1克
18克
125克
572
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备食材，大米100克、红豆50克、山楂6个左右。
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步骤2/6
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将大米、红豆洗净。山楂洗净后去核去蒂，取果肉25克。
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步骤3/6
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将食材放入破壁机，加入清水至1000毫升刻度处。
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步骤4/6
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选择米糊程序，启动。
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步骤5/6
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做好后，盛出加入红糖拌均匀即可食用。
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最后一步
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也可以不加任何调味料，直接食用，口感微酸。
用破壁机制作米糊，红豆大米无需浸泡，直接洗净放入制作即可。若用普通料理机，红豆需要提前浸泡10个小时左右，大米提前浸泡1小时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-28
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