五谷豆浆
这是一道很好的宽心理气、疏肝解郁、养护乳房的饮品,女性平时可以多喝一些!
3克
11克
37克
208
千卡
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步骤1/4
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准备所有食材,所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。
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步骤2/4
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所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。
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步骤3/4
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打碎后的样子,放入锅中煮 10分钟即可。
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最后一步
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这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用,其中绿豆清热解毒,红豆宽肠理气,黄豆含大量蛋白质,还有植物雌激素,燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸,这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于'肝淤血滞‘型女生(这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁,她们多为热性体质,经期前乳房会疼痛)非常适合。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-11-03
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