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五谷豆浆的做法

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五谷豆浆

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这是一道很好的宽心理气、疏肝解郁、养护乳房的饮品，女性平时可以多喝一些！

食材清单加入采购清单

红豆 10g

、

绿豆 10g

、

黄豆 10g

、

燕麦片 10g

、

大米 10g

、

黑米 10g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备所有食材，所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。
步骤2/4 点击查看大图
所有食材放入破壁机中，加入1000ml水，选择五谷功能。
步骤3/4 点击查看大图
打碎后的样子，放入锅中煮 10分钟即可。
最后一步点击查看大图
这个豆浆可以在每天早上当早餐或者晚上睡觉前饮用，其中绿豆清热解毒，红豆宽肠理气，黄豆含大量蛋白质，还有植物雌激素，燕麦等含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些食物混合在一起可以疏肝解郁、健脾养胃、宁心安神。对于'肝淤血滞‘型女生（这类人多数情绪不稳定、容易发怒和忧郁，她们多为热性体质，经期前乳房会疼痛）非常适合。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-03

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