低脂鸡胸肉的N种吃法（三）芝香鸡肉松
天阴了好久，今天醒来有阳光，这样的早晨一碗白粥配上肉松就很好。
3克
37克
13克
191
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/7
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鸡胸肉切丁，加盐，料酒，生姜（当然你也可以放五香八角桂皮花椒等等香料），冷水下锅，煮开后撇去浮沫，再煮三分钟，适量视鸡块大小调整，煮熟就行，煮老了也没什么影响
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步骤2/7
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取出沥干，可以用厨房纸压一压水分
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步骤3/7
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放进料理机打十秒，感觉打多了太碎，大家可以根据自己家的搅拌机调节。
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步骤4/7
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将打好的鸡胸肉蓉倒入不粘锅，我没有放油，尝一下肉松的味道，适量加糖，盐，或者生抽，五香粉等调味，一边中火翻炒去掉多余的水分，直到肉肉变得酥松
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步骤5/7
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最后加入炒熟的黑芝麻翻炒，根据个人口味也可以加海苔，咖喱，甜椒粉等等。。。
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步骤6/7
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放凉后装瓶咯
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最后一步
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偷偷告诉你，拌沙拉也很好吃哦，因为每块水果蔬菜上都会沾上肉的味道哈哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-01
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