黑椒菲力牛扒
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帮姑姑庆生而做,第一次,哈哈哈
营养分析
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156克
11992克
75806克
351885
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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忘记拍过程了,哈哈。大概就是把黄油融化后放入腌制好的牛扒煎,两面各煎3分钟左右(要几分熟看个人喜好)用筷子戳一下看熟度。煎好装盘
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步骤2/3
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煎好牛扒后,把1升水煮沸,然后放入100g意粉,顺便把西兰花放进去焯熟捞起。意粉煮10分钟左右捞起装盘。
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最后一步
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把黑椒汁放锅里加热,然后把切好的番茄和西兰花摆盘后黑椒汁浇到牛扒和意粉上。这样就大功告成了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-30
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