香煎鳕鱼
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6克
4克
4克
37
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鳕鱼提前解冻
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步骤2/3
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鳕鱼先用厨房纸巾吸干水分,然后撒上黑胡椒和海盐,然后裹上保鲜膜入冰箱15分钟
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最后一步
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开小火,锅热放油,然后煎双面到变白即可。鳕鱼不可以煎老了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-10-29
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