蔬菜瘦肉鸡蛋馅饼
70克
93克
48克
1180
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/4
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瘦肉切丁，甜椒切碎，洋葱切碎，菠菜切碎预热烤箱至150°C，在烤盘上放置一些馅饼模，并在馅饼模上刷上一层植物油。在锅中加入植物油烧热，加入切碎的甜椒椒和洋葱,炒2至3分钟，再加入肉和菠菜，再加上食盐，炒熟。往每个馅饼模中加入一汤勺炒好的馅料。
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步骤2/4
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取出一个中等大小的碗，将鸡蛋打进去，加入盐和胡椒，用筷子或者打蛋器打匀。然后淋在馅料上。
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步骤3/4
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把烤盘放入预热好的烤箱中烤制23到25分钟,取出。用一根牙签把馅饼取出放入盘中即可食用。
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最后一步
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是不是很有食欲呢？动起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-25
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