是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
紫薯燕麦米糊的做法 点击查看大图

紫薯燕麦米糊

浏览 3.6万 · 收藏 315 · 学做 6
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

雙漁蓙的我

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸。燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
食材清单 加入采购清单
紫薯 200g
、
大米 50g
、
燕麦片 20g
、
烤熟的花生 20个左右
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-24

换个做法

紫薯燕麦米糊的其他做法

紫薯燕麦米糊的相关分类

马蹄 槐花 菠萝排骨 腌笃鲜 蒜薹 土鸡 更多

紫薯燕麦米糊的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许