雨后早点

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早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！

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21克
24克
46克

461
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鲜肉包 1个

、

桔子 2个

、

黄瓜 1根

、

鸡蛋 1个

、

圆葱 50克

、

杏仁 20克

、

香菜 10克

、

盐 1匙

、

味精 0.3匙

、

白米粥 1碗

、

酸奶 1杯

、

小菜 1盘

、

胡萝卜 1片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备原材料黄瓜、鲜肉包、桔子、鸡蛋、胡萝卜、香菜
步骤2/10 点击查看大图
鸡蛋切二分之一黄瓜对切再取一半切片备用
步骤3/10 点击查看大图
鲜肉包子摆入盘中桔子去皮摆在鲜肉包子外侧胡萝卜片放在包子中心处，黄瓜片摆出花朵形状将鸡蛋放在中间
步骤4/10 点击查看大图
香菜做树枝来装饰一下，杏仁摆出花朵形状一款漂亮的早餐就完工了
步骤5/10 点击查看大图
早餐要有主食那就搭配白米粥吧碳水化合物是必须要有的
步骤6/10 点击查看大图
剩余的黄瓜片成不规则形状圆葱切成小块放入盐拌匀腌制十分钟左右用清水清洗干净沥干水份放入味精和香菜末拌匀即可（黄瓜和圆葱提前腌制再用清水清洗一下再拌这样味道更加正宗好吃）
步骤7/10 点击查看大图
普通的食材用心去做就会有意想不到的惊喜
步骤8/10 点击查看大图
早餐吃上这样青口的小菜是非常美味的
步骤9/10 点击查看大图
雨后的心情有点复杂来上漂亮的早点心中无限美好
最后一步点击查看大图
一个创意的漂亮营养早餐会带来一天的好心情小幸运噢