低胆固醇的嫩豆腐蒸蛋羹
蒸蛋羹是大家比较喜欢吃的菜，简单方便。现在普遍生活条件太好，大家都出现营养过剩的现象，30以上血脂高的人非常多，特别是老年人，十个人有8个血脂高。现在提倡的低脂饮食是不建议多吃蛋黄的，因为蛋黄含非常多的胆固醇，如果把鸡蛋分量减少，换成营养美味的嫩豆腐，可谓一举两得，而且也很简单方便，家里有老年人的亲赶紧做起来。
26克
58克
37克
578
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备一盒嫩豆腐，一个鸡蛋或者鸭蛋，两个口蘑，或者其他菌类，菌类特别能提鲜
-
步骤2/8
点击查看大图
打开豆腐盒子，划几刀
-
步骤3/8
点击查看大图
取出豆腐，放入碗中
-
步骤4/8
点击查看大图
两个口蘑切片
-
步骤5/8
点击查看大图
打一个鸡蛋，加适量盐打散，加入一倍的水
-
步骤6/8
点击查看大图
把蛋液倒入碗中，口蘑放到上面
-
步骤7/8
点击查看大图
放入蒸锅，大火蒸15分钟
-
最后一步
点击查看大图
取出后撒点葱花，倒入适量酱油调味，亲们也可以放点耗油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-21
嫩豆腐蒸蛋羹的相关分类
嫩豆腐蒸蛋羹的相关推荐
-
黄焖鸡#本周热榜#
731067人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
520034人看过 -
鸡蛋虾仁西葫芦锅贴
341693人看过 -
家常春饼
107407人看过 -
麻辣鲜香❗️下饭好吃‼️辣子鸡丁
374354人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5341960人看过 -
茄子的神仙吃法！好吃到停下来！！
649327人看过 -
家常薄饼～春饼
218703人看过 -
#人人能开小吃店# 卤肉饭
6591050人看过 -
懒人卤肉饭
188215人看过 -
凉拌腐竹
3391772人看过 -
巨巨巨好吃！！这做法怎么不早点发现
606730人看过
