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茭白炒牛肉丁

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月落乌啼6

好开心，收到了MEYER不粘炒锅的试用，感谢豆果，感谢MEYER！这个锅真的非常好用，不粘效果超级赞！而且受热均匀，加热快！更可喜的是里外都是不粘，不管做了什么菜，用水一冲，布一擦，立刻变得很干净，跟新的一样。 现在正是茭白上市的季节，这次把茭白切丁，和牛肉丁一起炒，口味一刚一柔，颜色一深一浅，还搭配了青椒和红椒，颜色很好看，是不是很有食欲呢？吃起来，脆生生，甜丝丝，又有牛肉特有的鲜香爽嫩，口感特别丰富！如果喜欢辣的，可以把红椒换成辣椒，那更爽到家啦！ 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，食用具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用；而茭白也叫高瓜，高笋，富有“水中参”之名，营养非常丰富，嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。 所以，两者一起，不仅好吃，而且对人体也有补益作用，可以强身健体，增强免疫力。
营养分析 查看详情

9克
24克
18克

241
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
茭白 2根
、
牛肉 100g
、
青椒 半个
、
红椒 半个
、
盐 适量
、
料酒 适量
、
蛋清 适量
、
淀粉 适量
、
酱油 适量
、
黑胡椒粉 少许
烹饪步骤
小贴士

牛肉炒制要口感鲜嫩而不柴，有几点小技巧要注意。一是不要切大块，要小丁；二需要事先腌制，腌制时需要加蛋清和淀粉；三是不要炒太久，否则会口味老而柴，就不好吃了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-09

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