无油健康鸡肉饼焕新厨房.唤醒美味#
得到美亚不粘锅的试用太及时，这款锅极适合现在正在健身的我，水煮鸡胸肉已经吃腻，用美亚来改善一下膳食方式，但也同时保证了是无油。用美亚煎鸡胸肉，尽管里面增加了些面粉，但煎制的时候完全不粘锅，真正实现了，无油，无烟，让厨房再也不用担心油烟的侵蚀！
33克
121克
66克
1024
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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美亚的包装都是这么高大上！
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步骤2/12
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备好材料！
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步骤3/12
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分别将蔬菜类切成细丝！
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步骤4/12
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将鸡胸肉用料理器打成泥！
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步骤5/12
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将鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中，并搅拌均匀。
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步骤6/12
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加3匙面粉入材料中，并再次搅拌均匀。
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步骤7/12
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同时加盐，黑胡椒粉调味。
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步骤8/12
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将美亚不粘锅预热至6成！
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步骤9/12
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下入调好的材料，形状大小依各人喜好而定！
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步骤10/12
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就是这口锅，完全实现了无油，无烟，且一点不粘锅，哪怕是有面粉这极易糊锅的食材也没有一丝的粘连。
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步骤11/12
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全程中小火慢慢煎制成熟即可食用。
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最后一步
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即有颜值又不失口感的，无油健康鸡肉饼！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-07
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