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无油健康鸡肉饼焕新厨房.唤醒美味#的做法

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无油健康鸡肉饼焕新厨房.唤醒美味#

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得到美亚不粘锅的试用太及时，这款锅极适合现在正在健身的我，水煮鸡胸肉已经吃腻，用美亚来改善一下膳食方式，但也同时保证了是无油。用美亚煎鸡胸肉，尽管里面增加了些面粉，但煎制的时候完全不粘锅，真正实现了，无油，无烟，让厨房再也不用担心油烟的侵蚀！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

卷心菜半颗

、

胡萝卜 1根

、

洋葱 1颗

、

土豆 1个

、

鸡蛋 3个

、

面粉 3匙

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
美亚的包装都是这么高大上！
步骤2/12 点击查看大图
备好材料！
步骤3/12 点击查看大图
分别将蔬菜类切成细丝！
步骤4/12 点击查看大图
将鸡胸肉用料理器打成泥！
步骤5/12 点击查看大图
将鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中，并搅拌均匀。
步骤6/12 点击查看大图
加3匙面粉入材料中，并再次搅拌均匀。
步骤7/12 点击查看大图
同时加盐，黑胡椒粉调味。
步骤8/12 点击查看大图
将美亚不粘锅预热至6成！
步骤9/12 点击查看大图
下入调好的材料，形状大小依各人喜好而定！
步骤10/12 点击查看大图
就是这口锅，完全实现了无油，无烟，且一点不粘锅，哪怕是有面粉这极易糊锅的食材也没有一丝的粘连。
步骤11/12 点击查看大图
全程中小火慢慢煎制成熟即可食用。
最后一步点击查看大图
即有颜值又不失口感的，无油健康鸡肉饼！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-07

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