一大摊土豆
大基数减脂阶段，即使做不到低卡，也要不油腻
9克
14克
3克
145
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
土豆切小丁，泡出淀粉后，晾干备用
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步骤2/8
炖好的牛肉切成小块，此处也可以用别的东东，即使不放也很好吃，放了更好
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步骤3/8
鸡蛋打开，搅拌均匀
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步骤4/8
热锅后，放一丢丢的油，放入搅拌均匀的鸡蛋，摊成饼后入碟
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步骤5/8
热锅放一点油（不放也可以），放入土豆干炒至金黄、软绵，放点酱油和盐，看个人口味，本人淡口
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步骤6/8
最后放入牛肉一起炒热
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步骤7/8
出锅放在蛋饼上，撒点酱，美味，还显得自己很小资哈哈哈这个建议用叉子吃，吃的比较慢，不会狼吞虎咽
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最后一步
搭配鲜榨黄豆黑豆红枣豆浆，口味更加
这里的酱用的宜家的番茄酱和芥末酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-28
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