菠萝酸甜排骨
许多水果加热后维生素就会流失，许多人都认为这是对水果的破坏，让水果毫无营养价值。其实不然，菠萝中含有的维生素并不多，经过炒熟之后也不会流失多少，从而基本能够保证菠萝的营养价值得以完整。 生的菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶在吃的时候同样会将口腔黏膜上的蛋白质分解，让人口中有麻涩的不舒适感。菠萝蛋白酶可能引起腹痛、恶心、呕吐、麻疹等过敏反应，严重的还会发生呼吸困难及休克。加热之后这种酶变性失活，吃着就没有任何不舒服了。
103克
80克
88克
1516
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/12
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排骨洗净沥干水份，准备些红葱头，没有可以不放
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步骤2/12
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红辣椒，青椒，洋葱切方块，葱白切段
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步骤3/12
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菠萝去芯切小块
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步骤4/12
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锅里放8克油，倒入青红椒，洋葱，葱白翻炒片刻后盛起
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步骤5/12
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加入12克油，倒入排骨摊开，煎一面
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步骤6/12
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转金黄色后反另一面再煎
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步骤7/12
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两面都金黄色后加入280克水，盖盖，中大火焖煮
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步骤8/12
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水差不多干后加入番茄酱，糖，少许盐，大火翻炒至水干
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步骤9/12
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倒入菠萝翻炒，此时菠萝会渗出水份，一直炒至水份蒸发，有点焦糖香味
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步骤10/12
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倒入青红辣椒，洋葱，葱白翻炒均匀即可上碟
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步骤11/12
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成品
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最后一步
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成品
排骨买回来不要洗，先用1茶匙盐拌匀，放置冰箱1-3天，要吃之前再洗，此时肉已有咸味，转鲜红色，这样煮的时候不用再加盐，肉已入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-14
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