红枣莲子银耳汤
持继的高温让人有点受不了了，糖水做起来喽！还是喜欢自己煮糖水喝，外面的怎么都不放心。红枣莲子银耳汤浓甜润滑，非常好喝！银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。但是，任何食品都是有两面的，因而，银耳汤也有一定的副作用，不过银耳汤的副作用不是很明显，注意不要一次吃的太多。
1克
10克
71克
281
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备好所有材料
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步骤2/8
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莲子提前泡好去掉苦芯
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步骤3/8
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银泡发好剪掉根部硬结撕成小块。
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步骤4/8
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分别将银耳莲子红枣放入炖蛊中。
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步骤5/8
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倒入适量的清水。
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步骤6/8
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放上冰糖
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步骤7/8
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插上电源炖锅选项，选择'糖水'默认3小时。煮好后放适量的枸杞即可。
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最后一步
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煮好后放适量的枸杞即可。
没有炖锅用高压锅也是可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-12
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