减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉
不知道早上想什么呢,一边做一边忘记拍照,照片不齐大家见谅
23克
47克
10克
391
千卡
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步骤1/7
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圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水
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步骤2/7
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鸡肉用盐腌制10分钟,我撒的比较多,腌过要把表面的盐洗净,也可撒上盐前一天晚上放冰箱
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步骤3/7
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汆烫玉米粒
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步骤4/7
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煎蛋,用不粘锅少放油,最好是水煮蛋,我是图快用煎的
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步骤5/7
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煎鸡胸肉至两面金黄
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步骤6/7
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西红柿切片摆盘,樱桃萝卜切片,我忘记拍萝卜了
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最后一步
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撒上研磨黑胡椒粒,切两片全麦面包摆盘即可,正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁,减肥的千万不要吃沙拉汁,可以用油醋汁代替,我自己是什么都没放
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-11
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