没有油烟的美味——鸡胸肉烤时蔬
4克
44克
53克
408
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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将鸡胸肉切成条状，撒上盐和黑胡椒，稍稍按摩一下后，加入适量蜂蜜，腌一小时。
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步骤2/4
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将蔬菜洗净切块，铺在烤盘底部，撒上盐、黑胡椒、辣椒粉调味，稍微拌一下后放上腌好的鸡胸肉再撒一点辣椒粉。
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步骤3/4
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烤箱预热180°后，将烤盘放入烤箱中，180°烤20分钟。（温度根据自己家烤箱适量调整）
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最后一步
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鲜香美味的鸡胸肉烤时蔬出炉啦
1.鸡胸肉180°烤20分钟刚好是多汁的口感，时间长了鸡胸肉会柴一点，如果蔬菜准备的比较多，不容易熟，可以先烤蔬菜，最后20分钟的时候取出烤盘铺上鸡胸肉再一起烤制。
2.不喜欢吃辣的也可以不放辣椒粉，喜欢的多放，调味可以根据个人口味调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-31
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