清炒芥兰
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我很喜欢吃芥兰，绿油油的，而且有一股独特的味道。
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2克
16克
23克
133
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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热锅放油，把蒜爆香，然后把芥兰放进去直接大火爆炒，两分钟，我中途加了点热水。煮一下，放盐继续翻炒一分钟，然后可以出锅开吃啦！
小贴士
很多人在纠结煮菜的时候放冷水还是热水，其实我觉得没必要纠结。热水冷水取决于习惯，冷水就煮久点，热水就快一点。你说这短短几分钟能流失多少营养呢？对吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-30
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