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美颜瘦身的杂粮豆浆的做法

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美颜瘦身的杂粮豆浆

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身为减肥健身一族很多东西都是忌口的但是这个杂粮豆浆绝对绝对不长胖哦～还不用加糖甜味就是红枣牛奶自带的重要的事情说三遍！美容！瘦身！美容！瘦身！美容！瘦身！

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14克
24克
46克

392
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黄豆 30g

、

红豆 15g

、

绿豆 10g

、

红枣 25g

、

纯牛奶 250ml

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备红绿黄豆纯牛奶
步骤2/4 点击查看大图
泡豆红枣洗净不用泡豆子泡2~3小时（如果时间充裕）或者采用豆浆机的泡豆功能（这样快）
步骤3/4 点击查看大图
红枣要去核～并且要小块～本人动手操作
最后一步点击查看大图
将食材放入启动！！耐心等待吧～❤️

小贴士

喜欢吃薏仁的朋友可以加入薏仁可以消浮肿美白哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-25

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