水果冰粥
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家庭自制水果冰粥,无添加剂,低糖。
营养分析
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13克
38克
289克
1408
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
粥底:糯米,薏仁,红豆,绿豆,红枣,莲子
适量
、
水果:桃子,油桃,脆梨,甜瓜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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米豆淘洗干净,米豆与水1:1加入高压锅,中小火炖十分钟至绵软。
-
步骤2/3
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粥底放入冰箱冷藏。水果洗净,切丁,放入冰箱冷藏。
-
最后一步
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食用时,盛粥加入水果丁,喜甜者可加入适量蜂蜜。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-08-17
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