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田园时蔬　

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马辉 Jimmy

口味咸鲜 营养丰富。 “五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，阐明了蔬菜与健康的关系。田园时蔬食材色彩丰富、增强食欲等方面，对讲究荤素搭配的食客有着独特的吸引力。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
南瓜　片 １０0克
、
藕　片 １０0克
、
青红椒 60克
、
黑木耳 30克
、
荷兰豆 ３０
、
葱姜蒜 １０克
、
盐 ２克
、
味精 ５克
烹饪步骤
小贴士

１．食材都比较脆嫩，所以焯水、炒制都要快，以保持口感和营养。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-10

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