苦瓜黄豆煲骨头汤
苦瓜:清热去火、消暑止渴、维生素含量较高，可以滋补身体，为身体补充能量，提高身体机能，还能够让肌肤白嫩细滑！经常吃苦瓜还有降血糖和瘦身及调节内分泌的作用！
191克
165克
108克
2727
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/7
点击查看大图
先将骨头切块和清洗干净！
-
步骤2/7
点击查看大图
黄豆提前浸泡3小时左右！
-
步骤3/7
点击查看大图
先把水烧开，然后放骨头下去焯一下水，可以去除油脂、血水、和腥味！
-
步骤4/7
点击查看大图
先将苦瓜切开，除籽，切块！《也可以切大块一点》
-
步骤5/7
点击查看大图
桂圆肉清洗干净！姜切片！所有材料准备好！
-
步骤6/7
点击查看大图
把黄豆、骨头、桂圆肉、姜放入汤锅中，加入适当的水！煲1.5小时左右后，再加入苦瓜一起煲30分钟，黄豆软烂就OK了！
-
最后一步
点击查看大图
最后根据自己的口味放点食盐下去，就可以喝上营养丰富的靓汤了！！！
黄豆汤是健脾祛湿、清热解毒！加入桂圆肉，益气养心血！全家人都可以饮用！不要以为这个汤会好苦，如果煲苦瓜的时间控制在1小时以内，汤不但不苦，还会有苦瓜特有的清香，所以不要一开始就放苦瓜下去煲汤哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-09
苦瓜黄豆煲骨头汤的其他做法
苦瓜黄豆煲骨头汤的相关分类
苦瓜黄豆煲骨头汤的相关推荐
-
吉利虾球
130623人看过 -
#冬季滋补花样吃法#广东人的冬天吃鸡秘籍请查收！
121344人看过 -
炸酥肉
295558人看过 -
羊肉煲
144591人看过 -
一块钱的早餐❗️荷包蛋清汤面
1066737人看过 -
乌鸡炖山药
6275062人看过 -
#我为奥运出食力#沙锅焗鲳鱼
89833人看过 -
#轻食季怎么吃#春季养生汤/竹荪煲鸡汤
148861人看过 -
蒜蓉粉丝蒸海虾#铁釜烧饭就是香#
1564702人看过 -
#巨下饭的家常菜#葱油鲳鱼
211378人看过 -
#米饭最强CP#秋天多喝玉米山药煲鸡汤，滋润身心好选择！
136901人看过 -
玉米粑粑
159648人看过
