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五谷杂粮一碗粥

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Circle圈妞妞

打小我就没有喝粥或者稀饭的习惯，小时候完全属于被家人逼迫着才喝~以至于高中住校以后，乃至大学期间粥这个东西我是从来不碰的。其实到现在我也不爱那些大米粥、小米粥之类的。但是对于各种豆类和杂粮我却是极其喜爱的~于是才开始接受这一碗杂粮粥。 用了谷道优粮的粥米，里面包含黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦。吃起来比较方便，当然也可根据自己喜好来配~~~喜欢浓稠的可以再加点大米哈~~~~
营养分析 查看详情

0克
2克
29克

85
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
谷道优良五谷粥米 1cup
、
红枣 5颗
、
莲子 1小把
、
冰糖 适量
、
清水 500克
烹饪步骤
小贴士

冰糖根据自己喜好~可不加哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-07

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