红枣银耳莲子羹（秋季去燥靓汤）
秋季容易“燥”和“干”，预防秋燥多用润法。 小厨觉得秋季总是需要这么一款去燥靓汤，红枣银耳莲子汤去燥滋补，喝完觉得美美哒~ 银耳莲子汤一定要慢炖，因为只有慢炖才能把精华熬煮出来，炖出一碗浓稠爽滑的靓汤。 加入红枣后，对女性尤其滋补。 不过脾胃虚寒的人最好少喝银耳莲子汤哦。
1克
9克
98克
223
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/4
莲子提前10个小时泡发。
-
步骤2/4
点击查看大图
银耳用温水泡发，泡的时候水没过银耳，然后将泡发的银耳去掉未发开的部分，特别根部比较黄的部分，冲洗干净，撕成小朵
-
步骤3/4
点击查看大图
用刀将红枣对半切开，去掉核。冰糖敲成蚕豆大小的颗粒
-
最后一步
点击查看大图
煮锅中装水，将冰糖、银耳、莲子和红枣放入，煮开后撇掉浮沫，然后小火炖煮到银耳软烂即可盛出享用了。（一定不要大火滚煮，要小火慢炖）
1.银耳宜用温水泡发，不要选用变质的银耳，制作好之后最好当天喝完。
2.莲子最好去除苦心，这样汤的口感好些。而苦心是非常好的去火食材，可以留下冲水服用用于去火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-09-30
红枣银耳莲子羹的相关分类
红枣银耳莲子羹的相关推荐
-
银耳莲子羹
110939人看过 -
#硬核菜谱制作人#红枣银耳莲子羹
391936人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1208474人看过 -
红枣银耳莲子羹
136525人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1104401人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72883041人看过 -
红烧排骨
29225758人看过 -
银耳百合莲子羹
348529人看过 -
鱼香肉丝
5672187人看过 -
番茄土豆炖牛腩
46958588人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77123030人看过 -
#初春润燥正当时#银耳莲子羹～出胶有妙招
419511人看过
