一次多做微波炉无油薯片【减肥同志的最爱】

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0克
4克
27克

122
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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土豆适量

、

筷子 2双

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
土豆削皮，洗干净
步骤2/14 点击查看大图
把土豆切片，不要太薄，这样做出来的不好吃
步骤3/14 点击查看大图
把土豆片放在水下冲洗，直到水变清澈就好了
步骤4/14 点击查看大图
把土豆片用餐巾纸或厨房巾纸擦干水(也可以沥干水)
步骤5/14 点击查看大图
准备三个大小相同的盘子，2对筷子，我用的是一次性筷子
步骤6/14
把土豆片撒上少许盐，可以不撒，我觉得原汁原味的挺好吃
步骤7/14 点击查看大图
把土豆片摆在盘子上【不要重叠！】
步骤8/14
在切的过程中难免会有薄有厚的，所以把薄，厚相同的放一盘
步骤9/14 点击查看大图
把厚一点的土豆片放最下面，盘子上放两根筷子，两根筷子之间距离不要太近，根据盘子来决定。然后架上第二盘，放两根筷子，放第三盘
步骤10/14 点击查看大图
微波炉加热3分钟，拿出来翻一次面。
步骤11/14 点击查看大图
继续3分钟，翻一次面。
步骤12/14 点击查看大图
再加热3分钟。土豆片到这种程度就快好了【注意！这步骤和下面的步骤是针对第一盘的土豆片！这个和烤箱预热一样的，第一盘做的时候它里面不是太热，所以要花费的时间长，等做到第二盘和后面几盘时，这步省略，直接再加热30~40秒，就可以吃了按照自家微波炉的温度来决定】
步骤13/14 点击查看大图
继续加热2分钟左右，如果2分钟还不脆，那就加热30~40秒。【你们要看自家的温度怎么样，只要把土豆片做到图上这种程度(每片土豆都有气泡而且很多很大的时候)，就直接再加热40秒就好】
最后一步点击查看大图
全部做好~超级脆