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夏日糖水的3+1种有爱吃法「厨娘物语」

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厨娘物语c小鹿

嗨我是小鹿， 停更了一周，好想你们呀！ 马上就是大暑了，到了一年之中最热的时节！ 大家一定要记得多补充水分哦~ 一到这个时候，我就会开始煲各种既健康又好喝的糖水。 每次煲上满满一大壶，可以悠悠的喝一整天~ 这期就教大家做有爱的夏日糖水~ 不得不说，我大中华的中式甜品真是棒棒的！既能给身体补充水分，还能有些显著的功效，在闷热的夏天喝对身体很好哦！ 这期有除湿消肿的薏米红豆茶，也有清热降火的绿豆沙。 有滋阴润肺的冰糖雪梨，也有小时候最喜欢的糖水黄桃罐头。 都是食材好买，操作也非常简单哒。 等一场大雨， 坐在家里喝着糖水就是夏天最美好的事情啦！ 希望你们会喜欢这4款夏日糖水！ 一起来看视频吧~
营养分析 查看详情

32克
60克
821克

2347
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
[ 清新红豆薏仁茶 ]
、
红豆 50g
、
薏仁 50g
、
冰糖 100g
、
[ 大大大果粒黄桃 ]
、
黄桃 2个
、
冰糖 50ml
、
[ 冰冰糖柠檬雪梨 ]
、
雪梨 1个
、
冰糖 100g
、
柠檬冰块
、
[ 绵绵莲子绿豆沙 ]
、
绿豆 50g
、
百合 15片
、
莲子 10颗
、
冰糖 100g
烹饪步骤
小贴士

1.红豆薏仁是非常有效的祛湿消肿水，也被称之为“祛湿水”。可见功效有多强劲了~长期待在空调房里容易湿气重，多喝可以祛除体内湿气。女生经常喝，不但可以祛湿气消肿，还能美白哦。我个人不太爱喝煮的太烂的薏仁水，所以没煲那么久，把它当茶喝。喜欢吃豆豆的童鞋可以相应增加炖煮时间。 2.黄桃是桃子的一种，小时候经常吃的水果罐头里，小鹿最爱就是黄桃罐头啦！还有蛋糕上的黄桃，酸奶里的黄桃，都是人间美味哈哈。现在正是黄桃当季的时候，自己做的果粒可以超超超大，吃起来超超超满足！黄桃含有丰富的膳食纤维，多吃还能抗氧化哦~ 3.冰糖雪梨生津润燥，止咳化痰，滋阴润肺。夏天的时候，经常会炖一大壶在家里，放去冰箱冷藏！热的时候渴的时候就会咕噜咕噜喝一大杯。加了柠檬的冰糖雪梨真的炒鸡好喝，甜而不腻，带着淡淡的清香！冰冰凉的冰糖雪梨，比市售的饮料好喝一百倍呢~ 4.绿豆莲子百合都是清热去火的好食材，经常喝还可以养心安神哦！小鹿觉得夏天必不可少的就是绿豆汤啦~从小喝到大，一直都喜欢喝妈妈炖的绵绵软软的绿豆沙！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-21

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