煎鳕鱼
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2克
83克
11克
393
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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1.鱼处理干净切3cm段把除葱蒜以外的都放一起抓匀静置5分钟。2.平锅铺上油烧7分热入鱼煎至两面上色熟透将葱蒜切末和在腌鱼的剩汁里后均放在每片鱼上收汁出锅。就这么简单
小贴士
鳕鱼营养但易散
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-18
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