瘦身减脂紫薯布朗尼蛋糕
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紫薯是粗粮,营养价值高。突发奇想把紫薯和可可粉混在一起,意外的发现很好吃,有布朗尼的口感。并且这个零食适合减脂的时候吃,因为热量真的不高吼吼~
营养分析
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4克
4克
29克
165
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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原料是一个紫薯,好时可可粉两勺,木糖醇一勺,牛奶适量。
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步骤2/3
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除了牛奶,都倒进碗里搅拌。这样会发现有点干,倒点牛奶,拌,还干就继续倒牛奶,注意不要一下倒太多牛奶,这是蛋糕不是紫薯糊~拌的差不多了之后,可以进烤箱了~烤热了就行,没烤箱微波炉也行,直接吃也是可以的
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最后一步
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虽然看着黑乎乎一团,但是上面可以放点核桃之类的,味道超级好!
小贴士
可可粉随意,我是一个紫薯配两勺可可粉,超香
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-17
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