烟熏三文鱼土豆沙拉
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翻来命理书,其上如是说:“土为黄,可助脚踏实地地工作或让内心平静”,故吾认为多吃黄色是有益身心健康的
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1克
7克
47克
213
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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步骤1/1
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【1】土豆切方粒,每条玉米笋一分为二,胡萝卜切一指厚片,小番茄一分为二。【2】烧水,放少许盐,放土豆粒煮约10分钟,用筷子可以穿透。水煮白蛋,取一个切片备用【3】把土豆与两个鸡蛋压碎搅拌,加盐和黑胡椒【4】平底锅放橄榄油,分别煎南瓜至软熟和红萝卜至表面金黄【5】在沙拉碗里放拌好的土豆泥,南瓜,胡萝卜,小番茄,鸡蛋片和烟熏三文鱼【6】放上小绿色装饰
小贴士
橄榄油煎南瓜比蒸更适合放在沙拉里
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-14
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