香煎龙利鱼
喜欢吃鱼却不会做鱼,是很多人的通病。鱼肉不禁味道鲜美,口感爽滑,还富含高蛋白,营养丰富,就是正在减肥的女性也可以一饱口福。大鱼今天就教给大家怎样可以做一道既简单又好吃的龙利鱼。
10克
54克
24克
400
千卡
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步骤1/3
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龙利鱼用柠檬汁腌制后切断,均匀抹上淀粉。
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步骤2/3
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热锅入油,放入龙利鱼,小火煎至两面金黄。
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最后一步
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均匀撒入胡椒、盐、百里香,依据个人口味增减,翻面继续煎。煎好出锅。
1.在食用时配上酸奶水果沙拉,味道更好。
2.在煎的时候,小心不要煎糊。
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发布于 2016-07-11
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