鹌鹑饭
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6克
20克
2克
180
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
鹌鹑处理好,剁碎;瘦肉剁碎。
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步骤2/3
提前下米煮饭,比平时煮得略干。烧油下锅,下姜爆香,再下鹌鹑,瘦肉爆炒至差不多熟,下少量酒去腥,放盐,酱油,少量水,炒匀炒入味。
-
最后一步
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舀起来铺在煮好的饭面上,盖上盖子焗十分钟左右,把饭拌匀就行了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-05
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