香煎黄花鱼
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72克
168克
7克
1340
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
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黄花鱼清洗干净内脏、姜切粗丝、葱切小段备用2、在鱼身斜划几刀以便入味,鱼身上均匀的撒上一层薄薄的盐。3、锅内倒入油把黄花鱼平铺锅内,用中小火煎到一面有点发黄后翻面4、用同样的方法两面煎好后撒上姜丝蒜末5、待姜丝散发出香味后倒入适量生抽,改小火迅速翻面。6、撒上葱花再稍一翻即可。7.如果喜欢吃软一点的勾一层薄薄的芡煮2-3分钟即可!比较大条的话建议煮着吃!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-04
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