缤纷紫甘蓝
浏览 14438 · 收藏 95 · 学做 1
将做法保存到手机
简单的菜肴,全面的营养,儿子第一次吃过预点明天还要吃,口味非常适合小朋友和瘦身人士
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
所有食材洗净,该去皮的去皮,紫甘蓝切碎,胡萝卜、土豆切丁,西兰花摘小朵土豆、玉米、西兰花入锅蒸熟。中途西兰花先熟先取出热锅放入1汤匙半的食用油,先倒入胡萝卜炒熟出锅,留底油再倒入紫甘蓝翻炒半分钟关火土豆压成泥后和其他食材混合抓匀,调入1.5茶匙香油、适量盐抓匀入味10分钟即可
小贴士
蒸熟的蔬菜能更好地保留更多的营养元素,而胡萝卜确要用油炒才能让人体吸收其中的营养元素,紫甘蓝是为了口感吃着脆又不至于是生食才要炒一下断生
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-29
换个做法
缤纷紫甘蓝的其他做法
缤纷紫甘蓝的相关分类
缤纷紫甘蓝的相关推荐
-
酸辣藕丝
2305人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#鲜奶提子吐司|松软香甜~自己动手做
147069人看过 -
低卡路里的粗粮全麦吐司,健身减肥必备!
351924人看过 -
夏日轻食新宠:香菜牛肉拌荞麦面
632976人看过 -
拌个简单的蔬菜沙拉
2846651人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁紫甘蓝
117959人看过 -
清蒸鲈鱼(减肥餐,少油极简)
44577人看过 -
紫甘蓝汁
62311人看过 -
藜麦紫米饭
93781人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#「老冰棍」无添加的老味道
452984人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
960566人看过 -
#i上冬日 吃在e起# 鸡胸肉炒辣椒
100520人看过