宝宝便秘不可怕!这些食疗方法你用了没?香蕉南瓜粥
最近有很多妈妈反应,宝宝总是拉不出便便,有便秘倾向。今天的原创食谱是香蕉南瓜粥,对于减缓宝宝便秘有一定功效哦!如果宝宝吃了很多高脂肪高蛋白的食物,妈咪担心有便秘问题,都可以做一做这款粥给宝宝哦,提前预防效果会更好。香甜软糯,6-7个月以上的宝宝就可以吃啦!
1克
9克
90克
391
千卡
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步骤1/10
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➀食材准备,南瓜一大块、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。
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步骤2/10
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南瓜清洗干净,用刮皮刀去皮,切成大小均匀的小块,放到蒸屉上蒸熟透。切成小块的南瓜省时间,很好熟。
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步骤3/10
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南瓜蒸熟之后用勺子压成南瓜泥。
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步骤4/10
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取一个熟透的香蕉,一定是熟透了的香蕉才有润肠通便的效果哦,去皮,切片,用勺子压成香蕉泥。
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步骤5/10
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奶锅里倒入大米粥,先放入南瓜泥搅拌均匀。
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步骤6/10
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再放入香蕉泥搅拌均匀。
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步骤7/10
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营养丰富,味道清甜的香蕉南瓜米粥就出锅啦。
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步骤8/10
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宝宝很容易接受的一款粥哦,含有很丰富的果胶和维生素,对于清热去燥,润肠通便效果不错哦!
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步骤9/10
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跟大家值得一提的是,没熟透的香蕉鞣酸含量高,如果吃了对于便秘宝宝那可是雪上加霜哦!要选择有黑斑并且熟透的香蕉才能给便秘宝宝吃,香蕉南瓜粥中选择的是熟透的香蕉,并且经过再次加热,鞣酸成分再次被破坏掉,比生吃香蕉效果好太多啦!
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最后一步
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最后,附一份终结幼儿便秘的私房菜单给大家!记得收藏哦!☟谷 类荞麦、燕麦、糙米、薏仁豆 类红豆、花豆、绿豆、毛豆薯 类土豆、芋头、地瓜蔬菜南瓜、玉米、茄子、青椒、花椰菜、小白菜、卷心菜、菠菜、水果蜜枣、木瓜、香蕉、莲雾、葡萄、水梨、蕃茄、草莓、柑橘类海藻海苔、裙带菜、海带◆另外,油脂记得要适时补充。
食谱君小提示:如果宝宝真的已经发生了便秘,一定要调整饮食结构,避免高脂肪高蛋白难以消化的食物,多补充水分,水果可以尝试梨子、西梅、火龙果、葡萄这些水果哦,蔬菜中玉米、南瓜、茄子、卷心菜、大白菜。如果真的严重到一定程度,可以遵医嘱服用类似益生菌、乳果糖尝试治疗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-07
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