蔓越莓抹茶燕麦饼干（无油无糖减肥小零食）
减肥小零食，没事就喜欢吧唧吧唧，这个最好了，饿了可以做点心，没事做零食吃多了也不会有罪恶感！无油无糖，方便快手！口感比不上正常加油加糖版，但是它胜在健康！个人很喜欢，觉得还是很好吃的！
9克
11克
43克
267
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/5
30克左右牛奶中放入蜂蜜搅拌均匀！（做这个真的不要那么在意克数，稀了加燕麦，干了加牛奶蜂蜜！不一定是30克，只是大概的量，不要多，差不多小碗小半碗就可以了）
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步骤2/5
燕麦片，抹茶粉，蔓越莓干放一起拌匀！
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步骤3/5
牛奶慢慢加入燕麦片中，一边加一边压拌，直到燕麦可以抱成团看不到燕麦干粉！（一定要加一点压拌一下，不要太稀了）
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步骤4/5
整型！（可以用饼干模，也可以用筷子整成心形，或者随便压成3mm左右薄片就可以）我这个做了自己吃，直接放28*28盘子里压片整片烤的！
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最后一步
烤箱预热175度后烤15-20分钟！（牙口不咋滴，烤这么久差不多了，因为无油，所以中心冷了是有韧性的不是脆的！喜欢硬一点的可以多烤一会）烤好取出切小份，冷了密封保存！
牛奶一定要一点一点加，以免太稀不能成型！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-21
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