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果味豆浆冷面--豆浆花样吃法（2）的做法

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果味豆浆冷面--豆浆花样吃法（2）

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豆浆冷面可是韩国夏天很受欢迎的冷面哦～现在夏天也快到了，一碗清凉爽口又富含蛋白质维生素的豆浆冷面，相信不论是作为早餐，午餐，或是小吃，都能给燥热的天气和燥热的心灵带来一股清凉的风！

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1克
10克
69克

313
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

荞麦面

、

豆浆

、

熟芝麻

、

胡萝卜丝

、

黄瓜丝

、

梨片

、

白煮蛋

、

果酱（无色的都可以）

、

盐

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
原料都在这里啦。豆浆我是前一天晚上做好的，冷藏在冰箱里，第二天早上再做的话来不及冰了。如果您在便利店买现成的冰豆浆也行但最好是无糖的。
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先把胡萝卜丝焯烫一下
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然后我很偷懒的就用了焯胡萝卜的水烫荞麦面。今天的面是免煮的，只要开水放进去泡半小时就好了。
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趁这个泡面的空档把熟芝麻放在保鲜袋里擀碎。
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把果酱舀一点在小碗里，微波炉小火热一下，一会儿能更好的溶解在豆浆里。我没有用过果汁，怕果汁的酸让豆浆起花。果酱凉一点就可以把它加在豆浆里搅匀，不够甜您就再加点糖。再撒进一丁点的盐，一个小茶匙的尖就可以，提味儿用。
步骤6/10 点击查看大图
面泡好之后过凉捞出放在大碗里。
步骤7/10 点击查看大图
然后倒入果味豆浆，把胡萝卜丝黄瓜丝，梨片白煮蛋摆在上面，再撒上熟芝麻碎
步骤8/10 点击查看大图
再配上一小碟辣白菜就可以开动啦！
步骤9/10 点击查看大图
冰凉清爽，豆浆味儿浓，果味儿香甜，谷物蔬菜水果坚果，动物植物蛋白，还有比这更营养健康的吗？减肥的筒子们我墙裂向你们推荐哦！很管饱，热量特别低！
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谢谢大家的观看！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-13

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