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黑润粥养出好胃的做法

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黑润粥养出好胃

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黑润粥：滋补肝肾，益精明目，健脾养胃，乌发生发等功效哦

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7克
7克
32克

171
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

黑米 10g

、

黑豆 10g

、

黑小米 10g

、

黑花生 10g

、

黑芝麻 10g

、

黑加仑葡萄干 10g

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
这是原料哦
步骤2/6 点击查看大图
把原料淘洗一下，最好泡上30-60分钟，节省煮粥的时间哦
步骤3/6 点击查看大图
泡好后加上水普通锅（1:10）电饭锅（1：6）
步骤4/6 点击查看大图
好了这样就可以开始煮了哦
步骤5/6 点击查看大图
先用大火烧开，改为小慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟，出锅前保温10-20分钟后再食用，口感更佳
最后一步点击查看大图
这就是成品图您的呢快和我一起晒晒吧

小贴士

熬粥的时候可以加上几滴油防止水溢出或粘锅哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-22

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