清炒西兰花
西兰花这道菜看上去就很健康
12克
9克
13克
175
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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西兰花切小点放入凉水里，加点盐浸泡30分钟因为可能有虫子
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步骤2/6
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准备蒜瓣洋葱和小米椒
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步骤3/6
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浸泡后，先用凉水把西兰花煮熟水开就行，不要煮太久西兰花就烂了，没有口感水开以后捞起来。
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步骤4/6
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起锅烧油放入小料炒香
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步骤5/6
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加入西兰花翻炒放入盐和蚝油调味
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最后一步
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这是成品图。
西兰花已经煮熟了，不用过度翻炒哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-12
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