爽口美味【上汤萝卜丝】

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淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于肾虚、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天，便成了家家户户饭桌上的常客，现代营养学研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

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0克
3克
18克

73
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

白萝卜 1个

、

小河虾适量

、

肥肉适量

、

姜丝适量

、

二锅头酒适量

、

鸡精适量

、

蒸鱼豉油适量

、

葱花适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
白箩卜1个，刨去外皮后修整干净，切成较长均匀的萝卜丝备用。
步骤2/5 点击查看大图
姜丝适量；肥肉适量切成薄片备用；小河虾用水洗两遍，沥水捞出备用。
步骤3/5 点击查看大图
肥肉入锅加适量的水，开大火煮开，盖上锅盖焖煮，将肥肉和猪皮煮熟。水分煮干后转小火慢慢练出猪油（猪皮煮熟了，油不多时不会爆油）。猪油基本炼出后，捞出油渣。
步骤4/5 点击查看大图
转大火将油烧红后倒入小河虾，小河虾爆红后下入姜丝，加一勺二锅头酒盖上锅盖焖10秒。再加适量的水，加适量的盐后倒入萝卜丝，盖上锅盖大火急攻至汤色奶白，萝卜丝已晶莹剔透时，加入适量鸡精和蒸鱼豉油再撒入葱花即成。
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