冬菇木耳炒鱿鱼
低脂肪的菜 很清肠胃
8克
87克
49克
604
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/5
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鱿鱼切圈 水烧开灼一下水。灼完后捞起放一点盐腌一下。
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步骤2/5
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冬菇木耳切条 ，也灼一下水，灼完后挤去冬菇里的水。
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步骤3/5
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备用材料准备好，姜片 蒜头（如果能吃辣的一定要放辣椒好吃很多，由于自己家里有小朋友所以没放。）
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步骤4/5
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热锅后放油 放入姜片蒜头轻炒后放入鱿鱼。
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最后一步
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翻炒差不多后再放入冬菇木耳继续翻炒，放入酱油 耗油调色就可以了。
鱿鱼灼水后可以放一点盐腌一下，这样可以够味点。如果喜欢有色一点的可以直接放酱油和耗油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-15
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