养肝明目玉米面粥
早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。
2克
9克
60克
285
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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煮锅里加入水，放入洗净的枸杞一起烧开
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步骤2/7
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细玉米面加凉水搅开、搅匀，稍稀点
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步骤3/7
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倒入烧开的锅里，注意一边倒一边用饭勺快速搅动，要不很快就会结块
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步骤4/7
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中火烧开，5分钟粘稠后即可关火
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步骤5/7
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成品图！
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步骤6/7
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成品图！
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最后一步
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成品图！
1玉米面先用凉水拌一下，下锅后要不断搅动才不会结块
2 我这个一锅够4、5个人的量，家里人口少的减量操作
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-04
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