【迷之养生】山药小米粥
这是一个不需要花很久去熬的粥，二十几分钟速成，如果放大米，一定要提前一天泡上这样才好煮。
3克
6克
33克
168
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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泡好的米捞出
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步骤3/10
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加入小米一起，洗净
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步骤4/10
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放水开始先煮这两样不容易开花的
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步骤5/10
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只需十五分钟，就可以煮熟
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步骤6/10
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接下来把枸杞，山药扔进去！
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步骤7/10
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煮五分钟后再把燕麦扔进去！
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步骤8/10
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一分钟后关火，加盖焖五分钟
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步骤9/10
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搅和搅和
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最后一步
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摆上道路，装在碗里，开始牛逼哄哄的拍照了。
如果有空可以提前两天泡上大米，反正冬天也不会坏。。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-04
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