泰式冬阴功汤,让你意想不到的减肉利器。
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小羽私厨系列菜谱视频《在家吃遍世界美食》之《泰式冬阴功汤》 在我刚爱上烘焙的那一年,一个冬天就胖了10斤,达到了高三那年的人生极限体重120斤,真个脸看起来都圆滚滚的。眼看着春天要来了,人生不得不重启hard减重模式。 管住嘴,迈开腿,说来轻巧,可不是也有句话叫“唯有爱和美食不可辜负”么?对我来说,放弃美食就如同自弃吃货的尊严,世界上一定存在着能够两全的方法。后来我发现了这道冬阴功汤,泰国小米椒的籽中含有一种叫Capasicin的成分,可以有效促进血液循环,并且具有强大的内脏燃烧脂肪功效。即使买不到泰国小米椒,冬阴功汤中数种草本香料,诸如香茅草,也兼具减肥功效,既能佐出泰餐酸甜辛辣的奇妙口感,又有健胃消脂之功。相比四川满是辣椒的火锅,一碗冬阴功汤的热量却只有104卡!那段时间每天晚餐以冬阴功汤代餐,一个月真真实实掉了4斤肉! 等到夏天来临时,我已经瘦回到之前100零几斤的体重了。这时我才发现,减肥带来的愉悦根本不在于达成目标,更多的是过程中眼看着自己一天天变得更美好,觉得未来的自己每一天都在发光。
营养分析
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35克
9克
10克
368
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
▲先把柠檬叶、香茅、南姜、小红辣椒分别切一下,这四样食材是做出地道冬阴功汤必不可少的调料,网购可以买到。
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步骤2/7
▲把草菇对半切块,备用。
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步骤3/7
▲烧一锅开水,把切好的柠檬叶、香茅、南姜、小红辣椒放入锅中,煮2、3分钟。如果在市场上买不到这些调料,可以选择网购,有配好的冬阴功汤料包,可以尝试。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2016-03-29
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