抗流感，酸蒜白勺生菜
又是流感季节，来一碟抗流感，减肥美容菜----酸蒜白勺生菜。酸大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，排毒清肠，促进食欲，加速消化，控流感。生菜是减肥美容所选叶菜，可以生吃，汆烫、炒。
4克
10克
7克
93
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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生菜一片一片叶子摘下，洗干净，浸泡5分钟，捞出沥干水；PS：浸泡可以去残留物，但时间不能太长
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步骤2/6
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酸蒜，剁成碎末；PS：酸蒜，就是白醋浸泡的酸。
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步骤3/6
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清水煮沸，放入生菜，汆烫，迅速捞出；PS：不要煮烂了，生菜很容易熟；
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步骤4/6
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捞出的生菜，沥干水，放入碟子；
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步骤5/6
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热锅，倒油，放入酸蒜末爆香，然后放酱油、盐煮沸；PS:酱油油盐味，盐可以不放。我用的酱油是广州人常吃不咸，所以加一点盐。
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最后一步
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把煮好的酱趁热淋在汆烫好的生菜上即可。
1.生菜洗干净浸泡的时候不宜太长；
2.生菜汆烫熟即可；
3.爆香的酱要趁热淋在生菜上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-25
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