已药莴笋炒鸡肉
山药炒鸡肉是一道非常美味的家常肛
20克
49克
39克
472
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/15
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鸡胸肉去片
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步骤2/15
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山药去皮，莴笋去皮
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步骤3/15
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然后都切片
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步骤4/15
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鸡肉加生抽料酒淀粉抓匀腌半小时
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步骤5/15
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锅里倒入油倒入鸡肉
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步骤6/15
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炒至鸡肉白
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步骤7/15
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然后加入莴笋
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步骤8/15
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大火快速炒匀
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步骤9/15
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在加入山药
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步骤10/15
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翻炒均匀
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步骤11/15
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可以加点水炖一会
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步骤12/15
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炒至山药熟
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步骤13/15
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加入鸡精
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步骤14/15
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再次炒匀
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最后一步
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炒好装盘
山药加入进去可以加点水炖更容易入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-17
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