蒜蓉炒莴笋
莴笋含有丰富的营养，儿童多吃莴笋对发育很有益处。莴笋中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、磷、钙促进骨骼的正常发育，还能有利于长牙。莴笋清爽、脆口，加一点蒜，稍微炒一炒，就是美味的快手菜。
6克
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20克
103
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备好新鲜的莴笋，太长切段；
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步骤2/6
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莴笋去皮，洗净；
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步骤3/6
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莴笋切长条，不要切太细；PS：个人喜好的切
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步骤4/6
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热锅，倒油，放蒜末爆香；
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步骤5/6
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倒入切好的莴笋条，爆炒；PS：莴笋容易熟，快速翻炒即可
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最后一步
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放盐炒均即可。
1.莴笋要挑选嫩的；
2.莴笋中间白的、外皮裂口的不能吃；
3.莴笋可以生吃，大火炒片刻即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-02-22
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